Caso o estudante perceba que o nervosismo está atrapalhando, é indicado beber água e dar uma pausa para respirar.
O Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) deste ano será aplicado nos dias 5 e 12 de novembro. Os inscritos farão no primeiro dia questões de Linguagens e Códigos, Ciências Humanas e redação. No segundo dia, serão aplicadas as provas de Ciências da Natureza e Matemática.
Tensão e nervosismo são comuns antes da realização das provas do Enem. Neste post vamos dicas para evitar que a ansiedade não atrapalhe o seu desempenho. Evitar estudos intensos é uma das dicas mais importantes.
Dia da prova
Caso o estudante perceba que o nervosismo está atrapalhando, é indicado beber água e dar uma pausa para respirar. Uma alimentação leve, evitando comidas diferentes do habitual, é outra dica.
Confira mais dicas
Fazer atividades físicas leves
Assistir a um filme, ler um livro, fazer uma caminhada
Conversar com a família e amigos
Não fazer estudos intensos
Se sentir necessidade, revisar anotações e mapas mentais
Na hora da prova:
Beber água
Levar um lanche leve e saboroso
Se ficar nervoso ou ansioso, fazer uma pausa para ir ao banheiro
Fazer respiração consciente
Fonte: Agência Brasil
