Seguir recomendações médicas, economizar, emagrecer, fazer exercícios físicos, parar de fumar ou de beber… a lista de coisas que desejamos ou precisamos fazer para melhorar nossa vida e/ou nossa saúde pode ser grande. Uma coisa é certa: mudar hábitos e comportamentos é difícil – mas não impossível.
Vencido o primeiro mês, em geral ocorre uma encruzilhada traiçoeira, quando haverá risco de abandono da empreitada. Não se deve sucumbir à vontade de desistir – mas é fácil falar e difícil sustentar a determinação. O certo é que mesmo em trajetórias bem sucedidas, podem ocorrer desânimo e recaídas. Deslizes não são sinônimo de fracasso, são obstáculos previsíveis na caminhada.
O sucesso só pode ser considerado depois de um longo prazo. Muita gente não é bem sucedida nas primeiras tentativas. Pode ser preciso um período de preparo. E também paciência: há estudos que estabelecem serem necessários pelo menos três meses para que se possa considerar a mudança como duradoura.
Tudo isso traz uma surpresa interessante: ao fim e ao cabo, não são os perfeccionistas os mais aptos a obter sucesso, porque após o primeiro embaraço podem evitar tentar outra vez só para não arriscar outra frustração, algo incompatível com seu desejo de perfeição e sucesso a todo custo.
Deslizes não são sinônimo de fracasso, são obstáculos previsíveis na caminhada
As pessoas que não desistem com facilidade, mesmo depois dos deslizes, são as que têm mais chance de superar as dificuldades encontradas no percurso. Em vez do rigor dos perfeccionistas, são mais maleáveis. Não subscrevem ao “tudo ou nada” que pode minar os esforços de mudança. Em vez de se sobrecarregarem com expectativas de sucesso a curto prazo, estabelecem pequenas metas e vão avaliando seu comportamento. Criam novos incentivos para não desistir e inventam uma variedade de estratégias para enfrentar as dificuldades. Encaram as recaídas como tropeços – que são –, não como derrotas. Não esperam muito em pouco tempo: têm o espírito dos maratonistas, não dos velocistas. Aprendem com suas falhas, vão mapeando seus pontos fracos e, como um prêmio inesperado, vão se conhecendo melhor.
O sucesso demanda aceitar as dificuldades como parte do processo e redobrar os esforços em vez de desistir de vez.
